Hala 900 m² na jednom podlaží, v pracovné dni otvorená od 05:00 do 23:00, v rozvrhu 20 skupinových tréningov týždenne a prvý tréning s trénerom za 0 €.
Rozloženie bežného pracovného dňa. Cez víkend býva v hale najviac ľudí medzi 09:00 a 12:00, keď idú skupinové tréningy.
Rozvrh platí každý týždeň. Pri každom termíne je uvedený priestor a počet miest, rezervácia sa otvára sedem dní vopred. Tréning je v cene členstva za 55 € mesačne alebo za 3 € k jednorazovému vstupu.
20
termínov týždenne v piatich typoch tréningu
Sila 6 termínov, kondícia 4, mobilita 4, intervaly 3, box 3. Kapacita skupiny je od 8 do 20 miest.
| Deň | Čas | Tréning | Typ | Priestor | Kapacita | Rezervácia |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pondelok | 06:00 – 07:00 | Ranná silaDrep, tlak na lavičke a mŕtvy ťah. | Sila | Silová zóna | 12 miest | |
| Pondelok | 17:30 – 18:15 | Intervaly 45Veslovací trenažér, sane a cviky s vlastnou váhou. | Intervaly | Funkčná zóna | 16 miest | |
| Pondelok | 19:00 – 20:00 | Box pre začiatočníkovPostoj, práca nôh a priame údery. Bez kontaktu. | Box | Ring | 10 miest | |
| Utorok | 07:00 – 07:50 | Mobilita a dychBedrá, ramená a hrudná chrbtica. | Mobilita | Štúdio | 14 miest | |
| Utorok | 16:30 – 17:25 | Kondičný okruhOsem stanovíšť, dva okruhy, striedanie po minúte. | Kondícia | Funkčná zóna | 18 miest | |
| Utorok | 18:00 – 19:15 | Mŕtvy ťah — technikaNácvik techniky s videozáznamom, malá skupina. | Sila | Silová zóna | 8 miest | |
| Streda | 06:00 – 07:00 | Ranná silaRovnaká štruktúra ako v pondelok, iná zostava cvikov. | Sila | Silová zóna | 12 miest | |
| Streda | 17:00 – 17:30 | Intervaly 30Kratší tréning pre tých, čo majú pol hodiny. | Intervaly | Funkčná zóna | 16 miest | |
| Streda | 18:30 – 19:45 | Box — riadený sparingPre pokročilých, kontakt v chráničoch. | Box | Ring | 8 miest | |
| Štvrtok | 07:00 – 07:50 | Mobilita bedierCvičenie zamerané na sedavú prácu. | Mobilita | Štúdio | 14 miest | |
| Štvrtok | 16:30 – 17:25 | KettlebellŠvihy, výrazy a nosenie záťaže v pohybe. | Kondícia | Funkčná zóna | 14 miest | |
| Štvrtok | 19:00 – 20:10 | Drep — technikaPredný a zadný drep, práca s tempom a hĺbkou. | Sila | Silová zóna | 10 miest | |
| Piatok | 06:30 – 07:30 | Ranná silaPosledný silový tréning v týždni. | Sila | Silová zóna | 12 miest | |
| Piatok | 17:30 – 18:20 | Intervaly 50Dlhšie úseky práce a kratšie prestávky. | Intervaly | Funkčná zóna | 18 miest | |
| Piatok | 19:00 – 20:00 | Box — kondíciaPráca s vrecom a švihadlom, bez sparingu. | Box | Ring | 12 miest | |
| Sobota | 09:00 – 10:30 | Silový testPokus o osobné maximum pod dohľadom trénera. | Sila | Silová zóna | 10 miest | |
| Sobota | 10:30 – 11:30 | Okruh vo dvojiciachCvičí sa v pároch, príďte s parťákom. | Kondícia | Funkčná zóna | 20 miest | |
| Sobota | 12:00 – 12:45 | Mobilita s valcomPomalá práca s valcom a dlhšie výdrže. | Mobilita | Štúdio | 16 miest | |
| Nedeľa | 09:30 – 10:20 | Regeneračná mobilitaVhodné aj pre úplných začiatočníkov. | Mobilita | Štúdio | 16 miest | |
| Nedeľa | 11:00 – 11:55 | VytrvalosťVeslo, vzduchový bicykel a bojové laná. | Kondícia | Funkčná zóna | 14 miest | |
| Pre zvolený deň a typ nie je v rozvrhu žiadny tréning. | ||||||
Tlačidlo Rezervovať predvyplní termín vo formulári v sekcii Kontakt.
Ceny sú konečné vrátane DPH, zápisné neúčtujeme a členstvo je bez viazanosti. Mesačné členstvo sa dá pozastaviť až na 30 dní v roku. V každom vstupe je sauna aj ľadová vaňa.
Vstup do celej haly, prehliadka s trénerom a jeden skupinový tréning podľa rozvrhu.
0 €jednorazovo
RezervovaťCelá hala vrátane šatní a sauny. Skupinový tréning je za príplatok 3 €.
7 €za vstup
Platí v pracovné dni pri príchode pred deviatou. Odchod je bez obmedzenia.
5 €za vstup
Platnosť šesť mesiacov, permanentka je prenosná.
60 €10 vstupov
Neobmedzený vstup počas otváracích hodín, skrinka na požiadanie.
39 €za mesiac
Mesačné členstvo a k tomu vstup na všetkých 20 tréningov v rozvrhu.
55 €za mesiac
Platba raz ročne. V cene je vstupná diagnostika a plán na prvých osem týždňov.
390 €za rok
Mesačné členstvo po predložení preukazu. Platí na vstup do 16:00.
29 €za mesiac
Šesťdesiat minút len s trénerom. Balík desiatich hodín stojí 240 € a platí rok.
28 €za hodinu
Meranie, prechod cvikov a písomný plán na osem týždňov. Pri ročnom členstve je v cene.
35 €jednorazovo
Platba: kartou (Visa, Mastercard) alebo v hotovosti na recepcii, firemné členstvá na faktúru so splatnosťou 14 dní. Členstvo sa platí na začiatku obdobia a neobnovuje sa automaticky — tri dni pred koncom pošleme pripomienku SMS správou. Podrobnosti o storne a pozastavení členstva nájdete v podmienkach.
05:00 — 23:00
V sobotu 07:00 — 21:00, v nedeľu 08:00 — 20:00. Tréner je v hale každý deň od 09:00 do 20:00, posledný vstup je 45 minút pred zatvorením a sauna sa vypína pol hodiny pred koncom.
Hala má 900 m² a je rozdelená do šiestich zón. Podlaha v silovej zóne je gumová v hrúbke 30 mm. Medzi zónami nie je schod ani prah.
900 m²
šesť zón na jednom podlaží, bez schodov a prahov
14 klietok, 6 plošín, 18 kardio strojov, dráha 20 m, ring 5 × 5 m a jednoručky od 2 do 60 kg.
Klietky a plošiny s olympijskými osami, gumové kotúče do 25 kg, magnéziový stojan pri každej druhej klietke.
14 klietok · 6 plošínJednoručky po dvojkilových krokoch, štyri nastaviteľné lavice a dva stojany na predkopávanie.
2 – 60 kgBežecké pásy, veslá, vzduchové bicykle a schodiskový trenažér. Každý stroj má merač výkonu.
18 strojovDráha na sane a nosenie záťaže, bojové laná, kettlebelly a stena na hádzanie lôpt.
Dráha 20 mRing, šesť vriec rôznej váhy a zrkadlová stena na nácvik postoja. Rukavice požičiavame.
Ring 5 × 5 mFínska sauna, ľadová vaňa a tichá miestnosť s valcami. V cene každého členstva.
Sauna · ľadová vaňaOkrem tréningových zón má hala šatne, saunu, recepciu a tichú miestnosť. Všetko je na prízemí, medzi šatňou a halou nie je schod.
120
skriniek v dvoch šatniach
Osem spŕch v každej šatni, lavice, sušiče a dve samostatné kabínky na prezlečenie.
90 °C
fínska sauna a ľadová vaňa
Sauna pre dvanásť ľudí, vaňa s vodou okolo ôsmich stupňov, oddychová lavica pri okne.
Káva, voda,
uterák
obsadená počas celých otváracích hodín
Predaj permanentiek a poukazov, požičanie uteráka za euro, pitná voda zdarma.
40 m²
bez hudby a bez strojov
Podložky, valce a gumy na pretiahnutie po tréningu. Vojsť sa dá kedykoľvek počas otváracích hodín.
Od 09:00 do 20:00 je v hale tréner a s technikou cviku poradí aj bez objednania. Osobný tréning stojí 28 € za hodinu, dohodnete si ho na recepcii alebo na čísle 0911 620 455.
Silový tréning a technika
Vedie Rannú silu v pondelok, v stredu a v piatok, techniku mŕtveho ťahu v utorok, techniku drepu vo štvrtok a sobotný silový test. Zostaví plán na osem týždňov a po ôsmich týždňoch ho prepíše podľa nameraných čísel.
Osobný tréning 28 € / hodina · 0911 620 455
Intervaly a kondícia
Vedie všetky tri intervalové tréningy, kondičný okruh v utorok, kettlebell vo štvrtok, sobotný okruh vo dvojiciach a nedeľnú vytrvalosť. Na začiatku každého tréningu ukáže ľahšiu aj ťažšiu verziu cviku.
Osobný tréning 28 € / hodina · 0911 620 455
Mobilita a dych
Vedie mobilitu v utorok a vo štvrtok o 07:00, sobotnú mobilitu s valcom a nedeľnú regeneračnú mobilitu. Tréningy sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov a pre ľudí so sedavou prácou.
Osobný tréning 28 € / hodina · 0911 620 455
Box
Vedie box pre začiatočníkov v pondelok, riadený sparing v stredu a boxerskú kondíciu v piatok. Do sparingu púšťa až po zvládnutí obrany, na tréningy požičiava rukavice.
Osobný tréning 28 € / hodina · 0911 620 455
Poukaz vystavíme na recepcii na počkanie, prípadne ho pripravíme na vyzdvihnutie. Pre firmy a skupiny vieme vyčleniť štúdio aj mimo rozvrhu.
Poukaz sa dá vystaviť na konkrétnu sumu alebo na konkrétnu službu — mesačné členstvo, desať vstupov, osobný tréning aj diagnostiku.
od 20 €
Objednať poukazJedna faktúra mesačne za celú firmu, zoznam zamestnancov sa dá meniť ku každému prvému dňu v mesiaci.
33 € / mesiac na osobu
Vyžiadať podmienkyUzavretá skupina mimo rozvrhu, s trénerom alebo bez neho. Vhodné na teambuilding, oslavu aj klubový tréning.
90 € / 60 minút
Dohodnúť termínHala stojí na Halovej 7 v Bratislave, vchod je z ulice a je označený rovnakým znakom ako v hlavičke stránky.
Vjazd je priamo z Halovej ulice. Parkovisko má 40 miest a je počas tréningu zdarma, dve miesta pri vchode sú vyhradené pre držiteľov preukazu ŤZP. Po 17:00 býva parkovisko plné, na priľahlej ulici je parkovanie bez obmedzenia.
Od zastávky sú to tri minúty pešo po chodníku bez prechodu cez cestu. Posledné spoje odchádzajú po 23:00, čiže stihnete aj večerný tréning.
Uzamykateľný stojan pre 20 bicyklov je hneď pri vchode pod prístreškom a je v zábere kamery. Sprchy v šatni sú prístupné aj pri jednorazovom vstupe.
Vstup je bez schodu, dvere majú svetlú šírku 90 cm. Bezbariérová šatňa aj WC sú pri recepcii, medzi zónami nie sú prahy. Časť strojov má nastaviteľnú výšku sedadla, tréner pomôže s prestavením.
Na recepcii sa zapíšete, dostanete kľúč od skrinky a prejdete si s trénerom rozloženie haly. Na skupinový tréning sa vchádza do štúdia päť minút pred začiatkom.
Športová obuv s čistou podrážkou je podmienkou vstupu do haly. Uterák na stroj je povinný, požičiame ho za euro. Zámok na skrinku netreba, skrinky sú na kľúč.
Krátko a bez drobného písma. Celé znenie prevádzkového poriadku visí pri recepcii a prejdeme si ho s vami pri prvej návšteve.
Toto sa nás na recepcii pýtajú najčastejšie. Ak tu odpoveď nenájdete, napíšte cez formulár nižšie.
Áno. Kapacita je od 8 do 20 miest podľa tréningu a rezervácia sa otvára sedem dní vopred. Do posilňovne mimo skupinových tréningov sa chodí bez rezervácie, stačí prísť.
Áno. Tréner pri každom cviku ukáže ľahšiu aj ťažšiu verziu a záťaž si volíte sami. Ak si nie ste istí, začnite tréningami označenými ako Mobilita alebo Kondícia, prípadne si dohodnite skúšobný tréning s trénerom.
Dá. Jednorazový vstup stojí 7 €, ranný vstup do 9:00 v pracovné dni 5 €. Skupinový tréning si k jednorazovému vstupu priplatíte 3 €. Permanentka na desať vstupov platí šesť mesiacov a je prenosná.
V pracovné dni medzi 09:00 a 14:00 a potom po 21:00. Najviac obsadené sú pondelok a streda medzi 17:00 a 19:30. Cez víkend je hala pokojná celý deň okrem doobedňajších skupinových tréningov.
Áno, sauna aj ľadová vaňa sú v cene každého vstupu aj každého členstva. Sauna sa vypína pol hodiny pred zatvorením, v pracovné dni teda o 22:30. Plavky sú povinné, uterák pod seba tiež.
Členstvo je bez viazanosti a neobnovuje sa automaticky, takže rušiť netreba — jednoducho ho nepredĺžite. Počas choroby alebo dovolenky sa dá pozastaviť až na 30 dní v kalendárnom roku.
Vstup do haly je od 15 rokov, detský kútik nemáme. Od 15 do 18 rokov je potrebný písomný súhlas zákonného zástupcu, tlačivo dostanete na recepcii.
Áno. Osobný tréning stojí 28 € za hodinu, balík desiatich hodín 240 €. Vstupná diagnostika s písomným plánom na osem týždňov stojí 35 € a pri ročnom členstve je v cene. Termín si dohodnete na recepcii alebo cez formulár.
Pracujeme v malom tíme, rozpis zmien si robíme mesiac dopredu. Členstvo v hale majú všetci kolegovia v cene.
Štyri až šesť tréningov týždenne podľa rozvrhu, príprava vlastnej zostavy cvikov. Požadujeme trénerské vzdelanie a platný kurz prvej pomoci.
Zmena od 05:00 do 13:00, práca s rezervačným systémom, predaj permanentiek, poriadok v šatniach. Hľadáme človeka, ktorý je spoľahlivo ráno v práci.
Prenájom plochy za mesačný paušál, vlastní klienti aj klienti z haly. Vhodné pre trénera, ktorý si už vedie klientelu a chce stále miesto.
Ozvite sa cez kontaktný formulár — do poznámky napíšte, o ktorú pozíciu máte záujem a čo vás na tréningu baví. Ozveme sa do piatich pracovných dní, aj keď to nevyjde. Životopis nie je podmienkou, stačí krátky odsek o sebe a telefónne číslo. Prípadne zavolajte na 0911 620 455 v čase, keď je v hale recepcia, teda od 9:00 do 20:00.
Skúšobný tréning si rezervujete cez formulár alebo telefonicky na čísle 0911 620 455. Správa z formulára príde do schránky prevádzky a odpoveď vám pošleme do 24 hodín. Stačí si priniesť pohodlnú obuv.
Halová 7
831 04 Bratislava · parkovisko pred halou · zastávka 200 metrov · vchod bez schodu
Pondelok – piatok05:00 – 23:00
Sobota07:00 – 21:00
Nedeľa08:00 – 20:00
Recepcia s trénerom09:00 – 20:00
Štátne sviatky08:00 – 20:00
24. a 25. decembra a 1. januára je zatvorené. Posledný vstup je 45 minút pred zatvorením.
Vo funkčnej verzii by správa v tejto chvíli odišla do schránky prevádzky a odpoveď by prišla do 24 hodín.
Toto je ukážkový web, preto sa nič neodoslalo ani neuložilo. Rovnaký formulár viem napojiť na schránku aj na kalendár rezervácií.
Takýto web aj s funkčným formulárom spravím aj vám — apoliak.online