Hala 900 m² na jednym poziomie, w dni robocze otwarta od 05:00 do 23:00, w grafiku 20 treningów grupowych tygodniowo i pierwszy trening z trenerem za 0 zł.
Rozkład zwykłego dnia roboczego. W weekend w hali jest najwięcej osób między 09:00 a 12:00, kiedy trwają treningi grupowe.
Grafik obowiązuje co tydzień. Przy każdym terminie podana jest sala i liczba miejsc, rezerwacja otwiera się siedem dni wcześniej. Trening jest w cenie karnetu za 239 zł miesięcznie albo za 13 zł do jednorazowego wejścia.
20
terminów tygodniowo w pięciu rodzajach treningu
Siła 6 terminów, kondycja 4, mobilność 4, interwały 3, boks 3. Grupa liczy od 8 do 20 miejsc.
| Dzień | Godzina | Trening | Rodzaj | Wnętrze | Liczba miejsc | Rezerwacja |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek | 06:00 – 07:00 | Poranna siłaPrzysiad, wyciskanie na ławce i martwy ciąg. | Siła | Strefa siłowa | 12 miejsc | |
| Poniedziałek | 17:30 – 18:15 | Interwały 45Ergometr wioślarski, sanki i ćwiczenia z masą własnego ciała. | Interwały | Strefa funkcjonalna | 16 miejsc | |
| Poniedziałek | 19:00 – 20:00 | Boks dla początkującychPostawa, praca nóg i ciosy proste. Bez kontaktu. | Boks | Ring | 10 miejsc | |
| Wtorek | 07:00 – 07:50 | Mobilność i oddechBiodra, barki i odcinek piersiowy kręgosłupa. | Mobilność | Studio | 14 miejsc | |
| Wtorek | 16:30 – 17:25 | Obwód kondycyjnyOsiem stacji, dwa obwody, zmiana co minutę. | Kondycja | Strefa funkcjonalna | 18 miejsc | |
| Wtorek | 18:00 – 19:15 | Martwy ciąg — technikaNauka techniki z nagraniem wideo, mała grupa. | Siła | Strefa siłowa | 8 miejsc | |
| Środa | 06:00 – 07:00 | Poranna siłaTa sama struktura co w poniedziałek, inny zestaw ćwiczeń. | Siła | Strefa siłowa | 12 miejsc | |
| Środa | 17:00 – 17:30 | Interwały 30Krótszy trening dla tych, którzy mają pół godziny. | Interwały | Strefa funkcjonalna | 16 miejsc | |
| Środa | 18:30 – 19:45 | Boks — kontrolowany sparingDla zaawansowanych, kontakt w ochraniaczach. | Boks | Ring | 8 miejsc | |
| Czwartek | 07:00 – 07:50 | Mobilność bioderĆwiczenia z myślą o pracy siedzącej. | Mobilność | Studio | 14 miejsc | |
| Czwartek | 16:30 – 17:25 | KettlebellSwingi, wyciskania i przenoszenie ciężaru w ruchu. | Kondycja | Strefa funkcjonalna | 14 miejsc | |
| Czwartek | 19:00 – 20:10 | Przysiad — technikaPrzysiad przedni i tylny, praca z tempem i głębokością. | Siła | Strefa siłowa | 10 miejsc | |
| Piątek | 06:30 – 07:30 | Poranna siłaOstatni trening siłowy w tygodniu. | Siła | Strefa siłowa | 12 miejsc | |
| Piątek | 17:30 – 18:20 | Interwały 50Dłuższe odcinki pracy i krótsze przerwy. | Interwały | Strefa funkcjonalna | 18 miejsc | |
| Piątek | 19:00 – 20:00 | Boks — kondycjaPraca z workiem i skakanką, bez sparingu. | Boks | Ring | 12 miejsc | |
| Sobota | 09:00 – 10:30 | Test siłyPróba rekordu życiowego pod okiem trenera. | Siła | Strefa siłowa | 10 miejsc | |
| Sobota | 10:30 – 11:30 | Obwód w parachĆwiczy się w parach, prosimy przyjść z partnerem. | Kondycja | Strefa funkcjonalna | 20 miejsc | |
| Sobota | 12:00 – 12:45 | Mobilność z wałkiemPowolna praca z wałkiem i dłuższe przytrzymania. | Mobilność | Studio | 16 miejsc | |
| Niedziela | 09:30 – 10:20 | Mobilność regeneracyjnaOdpowiednia także dla zupełnie początkujących. | Mobilność | Studio | 16 miejsc | |
| Niedziela | 11:00 – 11:55 | WytrzymałośćWioślarz, rower powietrzny i liny bojowe. | Kondycja | Strefa funkcjonalna | 14 miejsc | |
| Dla wybranego dnia i rodzaju nie ma w grafiku żadnego treningu. | ||||||
Przycisk Zarezerwuj wypełni termin w formularzu w sekcji Kontakt.
Ceny są ostateczne i zawierają VAT, wpisowego nie pobieramy, a karnet jest bez umowy terminowej. Karnet miesięczny można zawiesić nawet na 30 dni w roku. W każdym wejściu jest sauna i balia z lodem.
Wejście na całą halę, oprowadzenie z trenerem i jeden trening grupowy według grafiku.
0 złjednorazowo
ZarezerwujCała hala razem z szatniami i sauną. Trening grupowy za dopłatą 13 zł.
30 złza wejście
Obowiązuje w dni robocze przy wejściu przed dziewiątą. Wyjście bez ograniczeń.
22 złza wejście
Ważny sześć miesięcy, karnet można przekazać innej osobie.
261 zł10 wejść
Nielimitowane wejścia w godzinach otwarcia, szafka na życzenie.
170 złza miesiąc
Karnet miesięczny, a do tego wejście na wszystkie 20 treningów w grafiku.
239 złza miesiąc
Płatność raz w roku. W cenie jest diagnostyka na start i plan na pierwsze osiem tygodni.
1696 złza rok
Karnet miesięczny po okazaniu legitymacji. Obowiązuje na wejścia do 16:00.
126 złza miesiąc
Sześćdziesiąt minut tylko z trenerem. Pakiet dziesięciu godzin kosztuje 1044 zł i jest ważny rok.
122 złza godzinę
Pomiary, przegląd ćwiczeń i pisemny plan na osiem tygodni. Przy karnecie rocznym w cenie.
152 złjednorazowo
Płatność: kartą (Visa, Mastercard), BLIK-iem albo gotówką w recepcji, karnety firmowe na fakturę z terminem płatności 14 dni. Karnet opłaca się na początku okresu i nie odnawia się automatycznie — trzy dni przed końcem wyślemy przypomnienie SMS-em. Szczegóły rezygnacji i zawieszenia karnetu znajdą Państwo w warunkach.
05:00 — 23:00
W sobotę 07:00 — 21:00, w niedzielę 08:00 — 20:00. Trener jest na hali codziennie od 09:00 do 20:00, ostatnie wejście 45 minut przed zamknięciem, a sauna wyłącza się pół godziny przed końcem.
Hala ma 900 m² i jest podzielona na sześć stref. Podłoga w strefie siłowej jest gumowa, o grubości 30 mm. Między strefami nie ma stopnia ani progu.
900 m²
sześć stref na jednym poziomie, bez schodów i progów
14 klatek, 6 pomostów, 18 maszyn cardio, tor 20 m, ring 5 × 5 m i hantle od 2 do 60 kg.
Klatki i pomosty ze sztangami olimpijskimi, gumowe talerze do 25 kg, stojak z magnezją przy co drugiej klatce.
14 klatek · 6 pomostówHantle co dwa kilogramy, cztery regulowane ławki i dwa stojaki do wypadów.
2 – 60 kgBieżnie, wioślarze, rowery powietrzne i trenażer schodowy. Każda maszyna ma pomiar mocy.
18 maszynTor do sanek i noszenia ciężarów, liny bojowe, kettlebelle i ściana do rzutów piłką.
Tor 20 mRing, sześć worków o różnej wadze i ściana z lustrami do ćwiczenia postawy. Rękawice wypożyczamy.
Ring 5 × 5 mSauna fińska, balia z lodem i pokój ciszy z wałkami. W cenie każdego karnetu.
Sauna · balia z lodemOprócz stref treningowych hala ma szatnie, saunę, recepcję i pokój ciszy. Wszystko jest na parterze, między szatnią a halą nie ma stopnia.
120
szafek w dwóch szatniach
Osiem pryszniców w każdej szatni, ławki, suszarki i dwie osobne kabiny do przebierania.
90 °C
sauna fińska i balia z lodem
Sauna dla dwunastu osób, balia z wodą o temperaturze około ośmiu stopni, ławka do odpoczynku przy oknie.
Kawa, woda,
ręcznik
czynna przez całe godziny otwarcia
Sprzedaż karnetów i bonów, wypożyczenie ręcznika za 4 zł, woda pitna bezpłatnie.
40 m²
bez muzyki i bez maszyn
Maty, wałki i gumy do rozciągania po treningu. Wejść można w dowolnym momencie w godzinach otwarcia.
Od 09:00 do 20:00 na hali jest trener i doradzi w sprawie techniki ćwiczenia także bez umawiania. Trening personalny kosztuje 122 zł za godzinę, można go umówić w recepcji albo telefonicznie.
Trening siłowy i technika
Prowadzi Poranną siłę w poniedziałek, środę i piątek, technikę martwego ciągu we wtorek, technikę przysiadu w czwartek i sobotni test siły. Układa plan na osiem tygodni, a po ośmiu tygodniach przepisuje go według zmierzonych wyników.
Trening personalny 122 zł / godzina · tu będzie Państwa numer
Interwały i kondycja
Prowadzi wszystkie trzy treningi interwałowe, obwód kondycyjny we wtorek, kettlebell w czwartek, sobotni obwód w parach i niedzielną wytrzymałość. Na początku każdego treningu pokazuje łatwiejszą i trudniejszą wersję ćwiczenia.
Trening personalny 122 zł / godzina · tu będzie Państwa numer
Mobilność i oddech
Prowadzi mobilność we wtorek i czwartek o 07:00, sobotnią mobilność z wałkiem i niedzielną mobilność regeneracyjną. Treningi są odpowiednie także dla zupełnie początkujących i osób z pracą siedzącą.
Trening personalny 122 zł / godzina · tu będzie Państwa numer
Boks
Prowadzi boks dla początkujących w poniedziałek, kontrolowany sparing w środę i kondycję bokserską w piątek. Do sparingu dopuszcza dopiero po opanowaniu obrony, na treningi wypożycza rękawice.
Trening personalny 122 zł / godzina · tu będzie Państwa numer
Bon wystawimy w recepcji od ręki albo przygotujemy go do odbioru. Dla firm i grup możemy zarezerwować studio także poza grafikiem.
Bon można wystawić na konkretną kwotę albo na konkretną usługę — karnet miesięczny, dziesięć wejść, trening personalny i diagnostykę.
od 87 zł
Zamów bonJedna faktura miesięcznie za całą firmę, listę pracowników można zmieniać na każdy pierwszy dzień miesiąca.
144 zł / miesiąc od osoby
Poproś o warunkiZamknięta grupa poza grafikiem, z trenerem albo bez. Dobre na integrację, urodziny albo trening klubowy.
391 zł / 60 minut
Ustal terminHala stoi przy ul. Halowej 7 w Warszawie, wejście jest od ulicy i oznaczone tym samym znakiem co w nagłówku strony.
Wjazd bezpośrednio z ul. Halowej. Parking ma 40 miejsc i w czasie treningu jest bezpłatny, dwa miejsca przy wejściu są zarezerwowane dla osób z kartą parkingową osoby z niepełnosprawnością. Po 17:00 parking bywa pełny, na sąsiedniej ulicy parkowanie jest bez ograniczeń.
Od przystanku to trzy minuty pieszo chodnikiem, bez przechodzenia przez jezdnię. Ostatnie kursy odjeżdżają po 23:00, więc zdążą Państwo także po wieczornym treningu.
Zamykany stojak na 20 rowerów jest tuż przy wejściu pod zadaszeniem i w zasięgu kamery. Prysznice w szatni są dostępne także przy wejściu jednorazowym.
Wejście jest bez stopnia, drzwi mają szerokość w świetle 90 cm. Szatnia i WC bez barier są przy recepcji, między strefami nie ma progów. Część maszyn ma regulowaną wysokość siedziska, trener pomoże w ustawieniu.
W recepcji zapiszą się Państwo, dostaną kluczyk do szafki i obejrzą z trenerem układ hali. Na trening grupowy wchodzi się do studia pięć minut przed początkiem.
Obuwie sportowe z czystą podeszwą jest warunkiem wejścia na halę. Ręcznik na maszynę jest obowiązkowy, wypożyczymy go za 4 zł. Kłódki do szafki nie trzeba, szafki zamyka się na kluczyk.
Krótko i bez drobnego druku. Pełny regulamin klubu wisi przy recepcji i omówimy go z Państwem przy pierwszej wizycie.
O to pytają nas w recepcji najczęściej. Jeśli nie znajdą tu Państwo odpowiedzi, prosimy napisać przez formularz poniżej.
Tak. Grupa liczy od 8 do 20 miejsc zależnie od treningu, a rezerwacja otwiera się siedem dni wcześniej. Na siłownię poza treningami grupowymi przychodzi się bez rezerwacji.
Tak. Trener przy każdym ćwiczeniu pokazuje łatwiejszą i trudniejszą wersję, a ciężar wybierają Państwo sami. Jeśli nie są Państwo pewni, najlepiej zacząć od treningów oznaczonych jako Mobilność albo Kondycja albo umówić się na trening próbny z trenerem.
Można. Wejście jednorazowe kosztuje 30 zł, poranne wejście do 9:00 w dni robocze 22 zł. Do wejścia jednorazowego trening grupowy kosztuje dodatkowo 13 zł. Karnet na dziesięć wejść jest ważny sześć miesięcy i można go przekazać.
W dni robocze między 09:00 a 14:00, a potem po 21:00. Najwięcej osób jest w poniedziałek i środę między 17:00 a 19:30. W weekend hala jest spokojna przez cały dzień poza przedpołudniowymi treningami grupowymi.
Tak, sauna i balia z lodem są w cenie każdego wejścia i każdego karnetu. Sauna wyłącza się pół godziny przed zamknięciem, w dni robocze więc o 22:30. Kostium kąpielowy jest obowiązkowy, ręcznik pod siebie także.
Karnet jest bez umowy terminowej i nie odnawia się automatycznie, więc nie trzeba go wypowiadać — po prostu się go nie przedłuża. W czasie choroby albo urlopu można go zawiesić nawet na 30 dni w roku kalendarzowym.
Wejście na halę jest od 15 lat, kącika dla dzieci nie mamy. Od 15 do 18 lat potrzebna jest pisemna zgoda rodzica albo opiekuna, druk dostaną Państwo w recepcji.
Tak. Trening personalny kosztuje 122 zł za godzinę, pakiet dziesięciu godzin 1044 zł. Diagnostyka na start z pisemnym planem na osiem tygodni kosztuje 152 zł, a przy karnecie rocznym jest w cenie. Termin można umówić w recepcji albo przez formularz.
Pracujemy w małym zespole, grafik zmian układamy miesiąc wcześniej. Karnet do klubu mają w cenie wszyscy współpracownicy.
Cztery do sześciu treningów tygodniowo według grafiku, przygotowanie własnego zestawu ćwiczeń. Wymagamy uprawnień trenerskich i ważnego kursu pierwszej pomocy.
Zmiana od 05:00 do 13:00, praca z systemem rezerwacji, sprzedaż karnetów, porządek w szatniach. Szukamy osoby, która rano jest w pracy niezawodnie.
Wynajem powierzchni za miesięczny ryczałt, własni klienci i klienci klubu. Dla trenera, który ma już swoich podopiecznych i chce stałego miejsca.
Prosimy odezwać się przez formularz kontaktowy — w uwagach wystarczy napisać, o które stanowisko chodzi i co Państwa w treningu cieszy. Odezwiemy się w ciągu pięciu dni roboczych, nawet jeśli się nie uda. CV nie jest warunkiem, wystarczy krótki akapit o sobie i numer telefonu. Można też zadzwonić, gdy w klubie działa recepcja, czyli od 9:00 do 20:00.
Trening próbny rezerwuje się przez formularz albo telefonicznie. Wiadomość z formularza trafi do skrzynki klubu, a odpowiedź wyślemy w ciągu 24 godzin. Wystarczy zabrać wygodne obuwie.
ul. Halowa 7
02-222 Warszawa · parking przed halą · przystanek 200 metrów · wejście bez stopnia
Poniedziałek – piątek05:00 – 23:00
Sobota07:00 – 21:00
Niedziela08:00 – 20:00
Recepcja z trenerem09:00 – 20:00
Święta państwowe08:00 – 20:00
24 i 25 grudnia oraz 1 stycznia zamknięte. Ostatnie wejście 45 minut przed zamknięciem.
W działającej wersji wiadomość trafiłaby teraz do skrzynki klubu, a odpowiedź przyszłaby w ciągu 24 godzin.
To jest przykładowa strona, dlatego nic nie zostało wysłane ani zapisane. Taki sam formularz mogę podłączyć do skrzynki i do kalendarza rezerwacji.
Taką stronę z działającym formularzem zrobię także dla Państwa — apoliak.online