900 m²-es csarnok egyetlen szinten, munkanapokon 05:00-tól 23:00-ig nyitva, az órarendben heti 20 csoportos edzés, az első edzés edzővel 0 Ft.
Egy szokásos munkanap beosztása. Hétvégén 09:00 és 12:00 között van a legtöbb ember a csarnokban, amikor a csoportos edzések mennek.
Az órarend minden héten ugyanaz. Minden időpontnál szerepel a helyszín és a helyek száma, a foglalás hét nappal előbb nyílik meg. Az edzés benne van a 22 000 Ft-os havi bérletben, vagy 1200 Ft-ért kérhető az egyszeri belépőhöz.
20
időpont hetente, öt edzéstípusban
Erő 6 időpont, kondíció 4, mobilitás 4, intervallum 3, box 3. A csoportok létszáma 8-tól 20 helyig.
| Nap | Időpont | Edzés | Típus | A szalon | Férőhely | Foglalás |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hétfő | 06:00 – 07:00 | Reggeli erőGuggolás, fekvenyomás és felhúzás. | Erő | Erőzóna | 12 hely | |
| Hétfő | 17:30 – 18:15 | Intervallum 45Evezőgép, szán és saját testsúlyos gyakorlatok. | Intervallum | Funkcionális zóna | 16 hely | |
| Hétfő | 19:00 – 20:00 | Box kezdőknekAlapállás, lábmunka és egyenes ütések. Kontaktus nélkül. | Box | Ring | 10 hely | |
| Kedd | 07:00 – 07:50 | Mobilitás és légzésCsípő, váll és háti gerinc. | Mobilitás | Stúdió | 14 hely | |
| Kedd | 16:30 – 17:25 | Kondíciós köredzésNyolc állomás, két kör, percenkénti váltással. | Kondíció | Funkcionális zóna | 18 hely | |
| Kedd | 18:00 – 19:15 | Felhúzás — technikaTechnikai gyakorlás videofelvétellel, kis csoportban. | Erő | Erőzóna | 8 hely | |
| Szerda | 06:00 – 07:00 | Reggeli erőUgyanaz a felépítés, mint hétfőn, más gyakorlatsorral. | Erő | Erőzóna | 12 hely | |
| Szerda | 17:00 – 17:30 | Intervallum 30Rövidebb edzés azoknak, akiknek fél órájuk van. | Intervallum | Funkcionális zóna | 16 hely | |
| Szerda | 18:30 – 19:45 | Box — irányított sparringHaladóknak, kontaktussal, védőfelszerelésben. | Box | Ring | 8 hely | |
| Csütörtök | 07:00 – 07:50 | CsípőmobilitásÜlőmunkához igazított gyakorlás. | Mobilitás | Stúdió | 14 hely | |
| Csütörtök | 16:30 – 17:25 | KettlebellLendítés, szakítás és súlycipelés mozgás közben. | Kondíció | Funkcionális zóna | 14 hely | |
| Csütörtök | 19:00 – 20:10 | Guggolás — technikaElső és hátsó guggolás, tempó és mélység. | Erő | Erőzóna | 10 hely | |
| Péntek | 06:30 – 07:30 | Reggeli erőA hét utolsó erőedzése. | Erő | Erőzóna | 12 hely | |
| Péntek | 17:30 – 18:20 | Intervallum 50Hosszabb munkaszakaszok, rövidebb szünetek. | Intervallum | Funkcionális zóna | 18 hely | |
| Péntek | 19:00 – 20:00 | Box — kondícióZsákmunka és ugrálókötél, sparring nélkül. | Box | Ring | 12 hely | |
| Szombat | 09:00 – 10:30 | ErőtesztKísérlet az egyéni csúcsra edzői felügyelettel. | Erő | Erőzóna | 10 hely | |
| Szombat | 10:30 – 11:30 | Páros köredzésPárban zajlik, hozza el az edzőtársát. | Kondíció | Funkcionális zóna | 20 hely | |
| Szombat | 12:00 – 12:45 | Mobilitás hengerrelLassú hengerezés és hosszabb kitartások. | Mobilitás | Stúdió | 16 hely | |
| Vasárnap | 09:30 – 10:20 | Regeneráló mobilitásTeljesen kezdőknek is megfelel. | Mobilitás | Stúdió | 16 hely | |
| Vasárnap | 11:00 – 11:55 | ÁllóképességEvezőgép, airbike és kötél. | Kondíció | Funkcionális zóna | 14 hely | |
| A választott napra és típusra nincs edzés az órarendben. | ||||||
A Foglalás gomb előre kitölti az időpontot a Kapcsolat szakasz űrlapján.
Az árak véglegesek, az áfát tartalmazzák, beiratkozási díjat nem számolunk, és a bérlet hűségidő nélküli. A havi bérlet évente legfeljebb 30 napra szüneteltethető. A szauna és a jeges merülőkád minden belépőben benne van.
Belépés az egész csarnokba, körbevezetés edzővel és egy csoportos edzés az órarend szerint.
0 Ftegyszeri
FoglalásAz egész csarnok, az öltözőkkel és a szaunával együtt. A csoportos edzés 1200 Ft felár.
2800 Ftbelépőnként
Munkanapokon érvényes, ha kilenc óra előtt érkezik. A távozás ideje nincs korlátozva.
2000 Ftbelépőnként
Hat hónapig érvényes, a bérlet átadható.
24 000 Ft10 alkalom
Korlátlan belépés nyitvatartási időben, szekrény kérésre.
15 600 Fthavonta
Havi bérlet, és hozzá belépés az órarend mind a 20 edzésére.
22 000 Fthavonta
Évente egyszer fizet. Az árban benne van a belépő felmérés és az első nyolc hét terve.
156 000 Ftévente
Havi bérlet igazolvány felmutatásával. 16:00 óráig érvényes a belépésre.
11 600 Fthavonta
Hatvan perc csak az edzővel. A tíz alkalmas csomag 96 000 Ft, és egy évig érvényes.
11 200 Ftóránként
Mérés, a gyakorlatok átvétele és írásos terv nyolc hétre. Éves bérlet mellett az árban van.
14 000 Ftegyszeri
Fizetés: kártyával (Visa, Mastercard) vagy készpénzzel a recepción, céges bérletek számlára, 14 napos fizetési határidővel. A bérletet az időszak elején kell fizetni, és nem hosszabbodik meg automatikusan — három nappal a lejárat előtt SMS-ben emlékeztetjük. A lemondás és a szüneteltetés részletei a feltételek között vannak.
05:00 — 23:00
Szombaton 07:00 — 21:00, vasárnap 08:00 — 20:00. Edző minden nap 09:00 és 20:00 között van a csarnokban, az utolsó belépés a zárás előtt 45 perccel van, a szauna pedig fél órával a zárás előtt kikapcsol.
A csarnok 900 m²-es, és hat zónára oszlik. Az erőzónában 30 mm vastag gumipadló van. A zónák között nincs lépcső és küszöb.
900 m²
hat zóna egyetlen szinten, lépcső és küszöb nélkül
14 rack, 6 emelődobogó, 18 kardiógép, 20 méteres pálya, 5 × 5 méteres ring és kézisúlyzók 2-től 60 kg-ig.
Rackek és dobogók olimpiai rudakkal, gumitárcsák 25 kg-ig, magnéziumtartó minden második racknél.
14 rack · 6 dobogóKézisúlyzók két kilós lépcsőkben, négy állítható pad és két lábnyújtó állvány.
2 – 60 kgFutópadok, evezőgépek, airbike-ok és lépcsőzőgép. Minden gépen van teljesítménymérő.
18 gépSzánhúzó és súlycipelő pálya, kötelek, kettlebellek és labdadobó fal.
20 méteres pályaRing, hat különböző súlyú zsák és tükörfal az alapállás gyakorlásához. Kesztyűt kölcsönzünk.
5 × 5 méteres ringFinn szauna, jeges merülőkád és csendes szoba hengerekkel. Minden bérlet árában benne van.
Szauna · jeges merülőkádAz edzőzónákon kívül öltözők, szauna, recepció és csendes szoba is van a csarnokban. Minden a földszinten van, az öltöző és a csarnok között nincs lépcső.
120
szekrény két öltözőben
Nyolc zuhanyzó mindkét öltözőben, padok, hajszárítók és két külön átöltöző fülke.
90 °C
finn szauna és jeges merülőkád
Tizenkét fős szauna, nagyjából nyolc fokos vizű kád, pihenőpad az ablaknál.
Kávé, víz,
törölköző
a teljes nyitvatartási időben foglalt
Bérletek és utalványok értékesítése, törölközőkölcsönzés 400 Ft-ért, ivóvíz díjmentesen.
40 m²
zene és gépek nélkül
Szőnyegek, hengerek és gumiszalagok az edzés utáni nyújtáshoz. Nyitvatartási időben bármikor be lehet menni.
09:00 és 20:00 között edző van a csarnokban, és a gyakorlatok technikájához bejelentkezés nélkül is tanácsot ad. A személyi edzés 11 200 Ft óránként, a recepción vagy telefonon lehet megbeszélni.
Erőedzés és technika
Ő tartja a Reggeli erőt hétfőn, szerdán és pénteken, a felhúzás technikáját kedden, a guggolás technikáját csütörtökön és a szombati erőtesztet. Nyolc hétre szóló tervet állít össze, és nyolc hét után a mért számok szerint átírja.
Személyi edzés 11 200 Ft / óra · ide kerül az Ön telefonszáma
Intervallum és kondíció
Ő tartja mind a három intervallumos edzést, a keddi kondíciós körédzést, a csütörtöki kettlebellt, a szombati páros körédzést és a vasárnapi állóképességi edzést. Minden edzés elején megmutatja a gyakorlat könnyebb és nehezebb változatát is.
Személyi edzés 11 200 Ft / óra · ide kerül az Ön telefonszáma
Mobilitás és légzés
Ő tartja a keddi és csütörtöki 07:00-s mobilitást, a szombati hengeres mobilitást és a vasárnapi regeneráló mobilitást. Az edzések teljesen kezdőknek és ülőmunkát végzőknek is megfelelnek.
Személyi edzés 11 200 Ft / óra · ide kerül az Ön telefonszáma
Box
Ő tartja a kezdő boxot hétfőn, az irányított sparringot szerdán és a boxkondíciót pénteken. Sparringba csak a védekezés elsajátítása után enged, az edzésekre kesztyűt kölcsönöz.
Személyi edzés 11 200 Ft / óra · ide kerül az Ön telefonszáma
Az utalványt a recepción azonnal kiállítjuk, vagy előkészítjük átvételre. Cégeknek és csoportoknak az órarenden kívül is el tudjuk különíteni a stúdiót.
Az utalvány kiállítható konkrét összegre vagy konkrét szolgáltatásra — havi bérletre, tíz alkalomra, személyi edzésre és felmérésre is.
8000 Ft-tól
Utalvány rendeléseHavonta egy számla az egész cégnek, a munkavállalók listája minden hónap első napjához módosítható.
13 200 Ft / hónap / fő
Feltételek kéréseZárt csoport az órarenden kívül, edzővel vagy anélkül. Csapatépítésre, ünneplésre és klubedzésre is jó.
36 000 Ft / 60 perc
Időpont egyeztetéseA csarnok a budapesti Csarnok utca 7. alatt van, a bejárat az utcáról nyílik, és ugyanaz a jel jelöli, mint az oldal fejlécében.
A behajtás közvetlenül a Csarnok utcából van. A parkolóban 40 hely van, és az edzés idejére díjmentes, a bejáratnál két hely a mozgáskorlátozottaknak van fenntartva. 17:00 után a parkoló tele szokott lenni, a szomszédos utcában korlátozás nélkül lehet parkolni.
A megállótól három perc gyalog a járdán, úttesten való átkelés nélkül. Az utolsó járatok 23:00 után indulnak, így az esti edzést is kényelmesen eléri.
A zárható, 20 kerékpáros tároló rögtön a bejáratnál van a tető alatt, és kamera látja. Az öltöző zuhanyzói egyszeri belépővel is használhatók.
A bejárat lépcső nélküli, az ajtók szabad szélessége 90 cm. Az akadálymentes öltöző és mosdó a recepció mellett van, a zónák között nincs küszöb. Több gép ülésmagassága állítható, az átállításban az edző segít.
A recepción bejelentkezik, megkapja a szekrénykulcsot, és az edzővel átnézi a csarnok elrendezését. A csoportos edzésre a stúdióba öt perccel a kezdés előtt kell bemenni.
A tiszta talpú sportcipő a csarnokba lépés feltétele. A géphez törölköző kötelező, 400 Ft-ért kölcsönzünk. Lakat nem kell, a szekrények kulcsosak.
Röviden, apróbetű nélkül. A házirend teljes szövege a recepciónál van kifüggesztve, és az első látogatáskor átvesszük Önnel.
Ezt kérdezik a leggyakrabban a recepción. Ha itt nem találja a választ, írjon az alábbi űrlapon.
Igen. A kapacitás edzéstől függően 8-tól 20 helyig terjed, és a foglalás hét nappal előbb nyílik meg. A konditerembe a csoportos edzéseken kívül foglalás nélkül lehet jönni, elég beesni.
Igen. Az edző minden gyakorlatnál megmutatja a könnyebb és a nehezebb változatot, a terhelést pedig Ön választja meg. Ha bizonytalan, kezdje a Mobilitás vagy a Kondíció jelölésű edzésekkel, vagy beszéljen meg egy próbaedzést az edzővel.
Lehet. Az egyszeri belépő 2800 Ft, a reggeli belépő munkanapokon 9:00-ig 2000 Ft. A csoportos edzésért az egyszeri belépő mellett 1200 Ft-ot kell fizetni. A tíz alkalmas bérlet hat hónapig érvényes, és átadható.
Munkanapokon 09:00 és 14:00 között, majd 21:00 után. A legtelítettebb a hétfő és a szerda 17:00 és 19:30 között. Hétvégén a csarnok egész nap nyugodt, a délelőtti csoportos edzéseket leszámítva.
Igen, a szauna és a jeges merülőkád minden belépő és minden bérlet árában benne van. A szauna fél órával a zárás előtt kikapcsol, munkanapokon tehát 22:30-kor. A fürdőruha kötelező, és törölköző is kell maga alá.
A bérlet hűségidő nélküli, és nem hosszabbodik meg automatikusan, tehát felmondani sem kell — egyszerűen nem hosszabbítja meg. Betegség vagy szabadság idejére naptári évenként legfeljebb 30 napra szüneteltethető.
A csarnokba 15 éves kortól lehet belépni, gyerekmegőrzőnk nincs. 15 és 18 év között a törvényes képviselő írásbeli hozzájárulása kell, a nyomtatványt a recepción kapja meg.
Igen. A személyi edzés 11 200 Ft óránként, a tíz alkalmas csomag 96 000 Ft. A belépő felmérés írásos, nyolc hetes tervvel 14 000 Ft, éves bérlet mellett pedig az árban van. Az időpontot a recepción vagy az űrlapon lehet megbeszélni.
Kis csapatban dolgozunk, a műszakbeosztást egy hónappal előre készítjük. A csarnoki bérlet minden kollégának jár.
Heti négy-hat edzés az órarend szerint, saját gyakorlatsor összeállításával. Edzői végzettséget és érvényes elsősegély-tanfolyamot kérünk.
Műszak 05:00-tól 13:00-ig, munka a foglalási rendszerrel, bérletek értékesítése, rend az öltözőkben. Olyan embert keresünk, aki reggel megbízhatóan ott van.
Területbérlés havi átalányért, saját ügyfelekkel és a csarnok ügyfeleivel. Olyan edzőnek való, akinek már van ügyfélköre, és állandó helyet keres.
Jelentkezzen a kapcsolatfelvételi űrlapon — a megjegyzésbe írja meg, melyik pozíció érdekli, és mi tetszik az edzésben. Öt munkanapon belül jelentkezünk, akkor is, ha nem jön össze. Az önéletrajz nem feltétel, elég egy rövid bekezdés magáról és egy telefonszám. Vagy hívjon minket akkor, amikor a recepció nyitva van, tehát 9:00 és 20:00 között.
A próbaedzést az űrlapon vagy telefonon foglalhatja le. Az űrlap üzenete az üzemeltetés postafiókjába érkezik, és a választ 24 órán belül elküldjük. Elég kényelmes cipőt hoznia.
Csarnok utca 7.
1097 Budapest · parkoló a csarnok előtt · megálló 200 méterre · lépcső nélküli bejárat
Hétfő – péntek05:00 – 23:00
Szombat07:00 – 21:00
Vasárnap08:00 – 20:00
Recepció edzővel09:00 – 20:00
Állami ünnepek08:00 – 20:00
December 24-én és 25-én, valamint január 1-jén zárva tartunk. Az utolsó belépés a zárás előtt 45 perccel van.
Egy működő változatban az üzenet ebben a pillanatban elmenne az üzemeltetés postafiókjába, és a válasz 24 órán belül megérkezne.
Ez egy mintaweboldal, ezért semmi nem lett elküldve és eltárolva. Ugyanezt az űrlapot rá tudom kötni a postafiókra és a foglalási naptárra is.
Ilyen weboldalt működő űrlappal Önnek is készítek — apoliak.online