Hala 900 m² v jednom podlaží, v pracovní dny otevřená od 05:00 do 23:00, v rozvrhu 20 skupinových tréninků týdně a první trénink s trenérem za 0 Kč.
Rozložení běžného pracovního dne. O víkendu bývá v hale nejvíc lidí mezi 09:00 a 12:00, kdy běží skupinové tréninky.
Rozvrh platí každý týden. U každého termínu je uvedený prostor a počet míst, rezervace se otevírá sedm dní předem. Trénink je v ceně členství za 1 375 Kč měsíčně nebo za 75 Kč k jednorázovému vstupu.
20
termínů týdně v pěti typech tréninku
Síla 6 termínů, kondice 4, mobilita 4, intervaly 3, box 3. Kapacita skupiny je od 8 do 20 míst.
| Den | Čas | Trénink | Typ | Prostor | Kapacita | Rezervace |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pondělí | 06:00 – 07:00 | Ranní sílaDřep, tlak na lavici a mrtvý tah. | Síla | Silová zóna | 12 míst | |
| Pondělí | 17:30 – 18:15 | Intervaly 45Veslovací trenažér, saně a cviky s vlastní vahou. | Intervaly | Funkční zóna | 16 míst | |
| Pondělí | 19:00 – 20:00 | Box pro začátečníkyPostoj, práce nohou a přímé údery. Bez kontaktu. | Box | Ring | 10 míst | |
| Úterý | 07:00 – 07:50 | Mobilita a dechBoky, ramena a hrudní páteř. | Mobilita | Studio | 14 míst | |
| Úterý | 16:30 – 17:25 | Kondiční okruhOsm stanovišť, dva okruhy, střídání po minutě. | Kondice | Funkční zóna | 18 míst | |
| Úterý | 18:00 – 19:15 | Mrtvý tah — technikaNácvik techniky s videozáznamem, malá skupina. | Síla | Silová zóna | 8 míst | |
| Středa | 06:00 – 07:00 | Ranní sílaStejná struktura jako v pondělí, jiná sestava cviků. | Síla | Silová zóna | 12 míst | |
| Středa | 17:00 – 17:30 | Intervaly 30Kratší trénink pro ty, kdo mají půl hodiny. | Intervaly | Funkční zóna | 16 míst | |
| Středa | 18:30 – 19:45 | Box — řízený sparingPro pokročilé, kontakt v chráničích. | Box | Ring | 8 míst | |
| Čtvrtek | 07:00 – 07:50 | Mobilita bokůCvičení zaměřené na sedavou práci. | Mobilita | Studio | 14 míst | |
| Čtvrtek | 16:30 – 17:25 | KettlebellŠvihy, výrazy a nošení zátěže v pohybu. | Kondice | Funkční zóna | 14 míst | |
| Čtvrtek | 19:00 – 20:10 | Dřep — technikaPřední a zadní dřep, práce s tempem a hloubkou. | Síla | Silová zóna | 10 míst | |
| Pátek | 06:30 – 07:30 | Ranní sílaPoslední silový trénink v týdnu. | Síla | Silová zóna | 12 míst | |
| Pátek | 17:30 – 18:20 | Intervaly 50Delší úseky práce a kratší přestávky. | Intervaly | Funkční zóna | 18 míst | |
| Pátek | 19:00 – 20:00 | Box — kondicePráce s pytlem a švihadlem, bez sparingu. | Box | Ring | 12 míst | |
| Sobota | 09:00 – 10:30 | Silový testPokus o osobní maximum pod dohledem trenéra. | Síla | Silová zóna | 10 míst | |
| Sobota | 10:30 – 11:30 | Okruh ve dvojicíchCvičí se v párech, přijďte s parťákem. | Kondice | Funkční zóna | 20 míst | |
| Sobota | 12:00 – 12:45 | Mobilita s válcemPomalá práce s válcem a delší výdrže. | Mobilita | Studio | 16 míst | |
| Neděle | 09:30 – 10:20 | Regenerační mobilitaVhodné i pro úplné začátečníky. | Mobilita | Studio | 16 míst | |
| Neděle | 11:00 – 11:55 | VytrvalostVeslo, vzduchové kolo a bojová lana. | Kondice | Funkční zóna | 14 míst | |
| Pro zvolený den a typ není v rozvrhu žádný trénink. | ||||||
Tlačítko Rezervovat předvyplní termín ve formuláři v sekci Kontakt.
Ceny jsou konečné včetně DPH, zápisné neúčtujeme a členství je bez závazku. Měsíční členství se dá pozastavit až na 30 dní v roce. V každém vstupu je sauna i ledová vana.
Vstup do celé haly, prohlídka s trenérem a jeden skupinový trénink podle rozvrhu.
0 Kčjednorázově
RezervovatCelá hala včetně šaten a sauny. Skupinový trénink je za příplatek 75 Kč.
175 Kčza vstup
Platí v pracovní dny při příchodu před devátou. Odchod je bez omezení.
125 Kčza vstup
Platnost šest měsíců, permanentka je přenosná.
1 500 Kč10 vstupů
Neomezený vstup během otevírací doby, skříňka na požádání.
975 Kčza měsíc
Měsíční členství a k tomu vstup na všech 20 tréninků v rozvrhu.
1 375 Kčza měsíc
Platba jednou ročně. V ceně je vstupní diagnostika a plán na prvních osm týdnů.
9 750 Kčza rok
Měsíční členství po předložení průkazu. Platí na vstup do 16:00.
725 Kčza měsíc
Šedesát minut jen s trenérem. Balíček deseti hodin stojí 6 000 Kč a platí rok.
700 Kčza hodinu
Měření, projití cviků a písemný plán na osm týdnů. U ročního členství je v ceně.
875 Kčjednorázově
Platba: kartou (Visa, Mastercard) nebo v hotovosti na recepci, firemní členství na fakturu se splatností 14 dní. Členství se platí na začátku období a neobnovuje se automaticky — tři dny před koncem pošleme připomínku SMS zprávou. Podrobnosti o stornu a pozastavení členství najdete v podmínkách.
05:00 — 23:00
V sobotu 07:00 — 21:00, v neděli 08:00 — 20:00. Trenér je v hale každý den od 09:00 do 20:00, poslední vstup je 45 minut před zavírací dobou a sauna se vypíná půl hodiny před koncem.
Hala má 900 m² a je rozdělená do šesti zón. Podlaha v silové zóně je gumová o tloušťce 30 mm. Mezi zónami není schod ani práh.
900 m²
šest zón v jednom podlaží, bez schodů a prahů
14 klecí, 6 plošin, 18 kardio strojů, dráha 20 m, ring 5 × 5 m a jednoručky od 2 do 60 kg.
Klece a plošiny s olympijskými osami, gumové kotouče do 25 kg, magnéziový stojan u každé druhé klece.
14 klecí · 6 plošinJednoručky po dvoukilových krocích, čtyři nastavitelné lavice a dva stojany na předkopávání.
2 – 60 kgBěžecké pásy, vesla, vzduchová kola a schodišťový trenažér. Každý stroj má měřič výkonu.
18 strojůDráha na saně a nošení zátěže, bojová lana, kettlebelly a stěna na házení míčů.
Dráha 20 mRing, šest pytlů různé váhy a zrcadlová stěna na nácvik postoje. Rukavice půjčujeme.
Ring 5 × 5 mFinská sauna, ledová vana a tichá místnost s válci. V ceně každého členství.
Sauna · ledová vanaKromě tréninkových zón má hala šatny, saunu, recepci a tichou místnost. Všechno je v přízemí, mezi šatnou a halou není schod.
120
skříněk ve dvou šatnách
Osm sprch v každé šatně, lavice, sušáky a dvě samostatné kabinky na převlečení.
90 °C
finská sauna a ledová vana
Sauna pro dvanáct lidí, vana s vodou kolem osmi stupňů, odpočinková lavice u okna.
Káva, voda,
ručník
obsazená po celou otevírací dobu
Prodej permanentek a poukazů, půjčení ručníku za 25 Kč, pitná voda zdarma.
40 m²
bez hudby a bez strojů
Podložky, válce a gumy na protažení po tréninku. Vejít se dá kdykoli během otevírací doby.
Od 09:00 do 20:00 je v hale trenér a s technikou cviku poradí i bez objednání. Osobní trénink stojí 700 Kč za hodinu, domluvíte si ho na recepci nebo telefonicky.
Silový trénink a technika
Vede Ranní sílu v pondělí, ve středu a v pátek, techniku mrtvého tahu v úterý, techniku dřepu ve čtvrtek a sobotní silový test. Sestaví plán na osm týdnů a po osmi týdnech ho přepíše podle naměřených čísel.
Osobní trénink 700 Kč / hodina · tady bude vaše číslo
Intervaly a kondice
Vede všechny tři intervalové tréninky, kondiční okruh v úterý, kettlebell ve čtvrtek, sobotní okruh ve dvojicích a nedělní vytrvalost. Na začátku každého tréninku ukáže lehčí i těžší verzi cviku.
Osobní trénink 700 Kč / hodina · tady bude vaše číslo
Mobilita a dech
Vede mobilitu v úterý a ve čtvrtek v 07:00, sobotní mobilitu s válcem a nedělní regenerační mobilitu. Tréninky jsou vhodné i pro úplné začátečníky a pro lidi se sedavou prací.
Osobní trénink 700 Kč / hodina · tady bude vaše číslo
Box
Vede box pro začátečníky v pondělí, řízený sparing ve středu a boxerskou kondici v pátek. Do sparingu pouští až po zvládnutí obrany, na tréninky půjčuje rukavice.
Osobní trénink 700 Kč / hodina · tady bude vaše číslo
Poukaz vystavíme na recepci na počkání, případně ho připravíme k vyzvednutí. Pro firmy a skupiny umíme vyčlenit studio i mimo rozvrh.
Poukaz se dá vystavit na konkrétní částku nebo na konkrétní službu — měsíční členství, deset vstupů, osobní trénink i diagnostiku.
od 500 Kč
Objednat poukazJedna faktura měsíčně za celou firmu, seznam zaměstnanců se dá měnit ke každému prvnímu dni v měsíci.
825 Kč / měsíc na osobu
Vyžádat podmínkyUzavřená skupina mimo rozvrh, s trenérem nebo bez něj. Vhodné na teambuilding, oslavu i klubový trénink.
2 250 Kč / 60 minut
Domluvit termínHala stojí v Halové 7 v Ostravě, vchod je z ulice a je označený stejným znakem jako v hlavičce stránky.
Vjezd je přímo z Halové ulice. Parkoviště má 40 míst a je během tréninku zdarma, dvě místa u vchodu jsou vyhrazená pro držitele průkazu ZTP. Po 17:00 bývá parkoviště plné, v přilehlé ulici je parkování bez omezení.
Od zastávky jsou to tři minuty pěšky po chodníku bez přecházení silnice. Poslední spoje odjíždějí po 23:00, takže stihnete i večerní trénink.
Uzamykatelný stojan pro 20 kol je hned u vchodu pod přístřeškem a je v záběru kamery. Sprchy v šatně jsou přístupné i při jednorázovém vstupu.
Vstup je bez schodu, dveře mají světlou šířku 90 cm. Bezbariérová šatna i WC jsou u recepce, mezi zónami nejsou prahy. Část strojů má nastavitelnou výšku sedadla, trenér pomůže s nastavením.
Na recepci se zapíšete, dostanete klíč od skříňky a projdete si s trenérem rozložení haly. Na skupinový trénink se vchází do studia pět minut před začátkem.
Sportovní obuv s čistou podrážkou je podmínkou vstupu do haly. Ručník na stroj je povinný, půjčíme ho za 25 Kč. Zámek na skříňku netřeba, skříňky jsou na klíč.
Krátce a bez drobného písma. Celé znění provozního řádu visí u recepce a projdeme si ho s vámi při první návštěvě.
Na tohle se nás na recepci ptají nejčastěji. Pokud tu odpověď nenajdete, napište přes formulář níže.
Ano. Kapacita je od 8 do 20 míst podle tréninku a rezervace se otevírá sedm dní předem. Do posilovny mimo skupinové tréninky se chodí bez rezervace, stačí přijít.
Ano. Trenér u každého cviku ukáže lehčí i těžší verzi a zátěž si volíte sami. Pokud si nejste jistí, začněte tréninky označenými jako Mobilita nebo Kondice, případně si domluvte zkušební trénink s trenérem.
Dá. Jednorázový vstup stojí 175 Kč, ranní vstup do 9:00 v pracovní dny 125 Kč. Skupinový trénink si k jednorázovému vstupu připlatíte 75 Kč. Permanentka na deset vstupů platí šest měsíců a je přenosná.
V pracovní dny mezi 09:00 a 14:00 a potom po 21:00. Nejvíc obsazené jsou pondělí a středa mezi 17:00 a 19:30. O víkendu je hala klidná celý den kromě dopoledních skupinových tréninků.
Ano, sauna i ledová vana jsou v ceně každého vstupu i každého členství. Sauna se vypíná půl hodiny před zavírací dobou, v pracovní dny tedy ve 22:30. Plavky jsou povinné, ručník pod sebe také.
Členství je bez závazku a neobnovuje se automaticky, takže rušit ho netřeba — jednoduše ho neprodloužíte. Během nemoci nebo dovolené se dá pozastavit až na 30 dní v kalendářním roce.
Vstup do haly je od 15 let, dětský koutek nemáme. Od 15 do 18 let je potřeba písemný souhlas zákonného zástupce, tiskopis dostanete na recepci.
Ano. Osobní trénink stojí 700 Kč za hodinu, balíček deseti hodin 6 000 Kč. Vstupní diagnostika s písemným plánem na osm týdnů stojí 875 Kč a u ročního členství je v ceně. Termín si domluvíte na recepci nebo přes formulář.
Pracujeme v malém týmu, rozpis směn si děláme měsíc dopředu. Členství v hale mají všichni kolegové v ceně.
Čtyři až šest tréninků týdně podle rozvrhu, příprava vlastní sestavy cviků. Požadujeme trenérské vzdělání a platný kurz první pomoci.
Směna od 05:00 do 13:00, práce s rezervačním systémem, prodej permanentek, pořádek v šatnách. Hledáme člověka, který je spolehlivě ráno v práci.
Pronájem plochy za měsíční paušál, vlastní klienti i klienti z haly. Vhodné pro trenéra, který už má svou klientelu a chce stálé místo.
Ozvěte se přes kontaktní formulář — do poznámky napište, o kterou pozici máte zájem a co vás na tréninku baví. Ozveme se do pěti pracovních dnů, i když to nevyjde. Životopis není podmínkou, stačí krátký odstavec o sobě a telefonní číslo. Případně nám zavolejte v době, kdy je v hale recepce, tedy od 9:00 do 20:00.
Zkušební trénink si rezervujete přes formulář nebo telefonicky. Zpráva z formuláře přijde do schránky provozovny a odpověď vám pošleme do 24 hodin. Stačí si přinést pohodlnou obuv.
Halová 7
702 00 Ostrava · parkoviště před halou · zastávka 200 metrů · vchod bez schodu
Pondělí – pátek05:00 – 23:00
Sobota07:00 – 21:00
Neděle08:00 – 20:00
Recepce s trenérem09:00 – 20:00
Státní svátky08:00 – 20:00
24. a 25. prosince a 1. ledna je zavřeno. Poslední vstup je 45 minut před zavírací dobou.
Ve funkční verzi by zpráva v tuto chvíli odešla do schránky provozovny a odpověď by přišla do 24 hodin.
Tohle je ukázkový web, proto se nic neodeslalo ani neuložilo. Stejný formulář umím napojit na schránku i na kalendář rezervací.
Takový web i s funkčním formulářem udělám i vám — apoliak.online